Rau xanh là một trong những món ăn cần thiết để bảo đảm cho trẻ phát triển toàn diện và giúp đường tiêu hóa của trẻ luôn tốt. Để giúp trẻ ăn đủ rau xanh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
#Nhất quán thời gian:
Hãy đảm bảo rằng bé ăn rau vào mỗi bữa trưa và bữa tối. Bữa ăn có thể bao gồm cả trái cây và rau quả như đồ ăn nhẹ. Rau có thể đóng vai trò chính trong một bữa ăn hoặc chỉ là một món ăn hỗ trợ tốt cho sự phát triển và bổ sung dinh dưỡng cho bé.
#Cho bé tham gia vào việc chọn lựa các loại rau:
Hãy để bé tham gia vào việc quyết định về việc ăn rau của chính mình. Điều này giúp bé có cảm giác kiểm soát và tạo hứng thú. Bạn có thể lên kế hoạch cho bữa ăn cùng bé và đi mua sắm, để bé nhặt rau mới để thử. Hãy cho bé lựa chọn những loại rau mà bé muốn ăn.
#Chọn những loại rau mà bé thích:
Có một số loại rau khiến bé cảm thấy đặc biệt thích thú. Những loại rau thường có hương vị tốt nhất đối với trẻ em là những loại có vị hơi ngọt hoặc thơm, như cà rốt, jicama hoặc ớt chuông.
#Trang trí thức ăn bắt mắt:
Trang trí thức ăn một cách bắt mắt là một cách tuyệt vời để kích thích bé ăn rau. Bạn cũng có thể thử nghiệm hương vị mới với nhiều loại rau kết hợp với nước chấm cho bé. Rau nhúng hummus là một món ăn nhẹ chứa đầy đủ chất xơ, protein và vitamin. Hãy cho bé ăn sữa chua ít béo, hummus hoặc nước chấm ít béo để khuyến khích bé thử các loại rau khác.
Nhớ rằng việc cho bé ăn rau không hề dễ dàng, nhưng với sự kiên nhẫn và sáng tạo, bạn có thể giúp bé phát triển thói quen ăn uống tốt và cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của bé.
Nguồn Internet
